GÄHN-TRAINING

"Gähnen - Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden"
Bestellungen beim Autor (20,- zzgl 3,- Versandpauschale)


Wiener Gähn- und Dehnclub
Kurier Artikel/Video


Gähn- und Entspannungs-Tage
Wien, Salzburg, Luxemburg

Weiterbildung
26.-29.10. 2017 (Nationalfeiertag)
Wien

GÄHN-TRAINING

Tief entspannt und gut erholt durch Gähnen 

Eine Minute Gähnen genügt, um Körper, Geist und Seele zu beleben und wieder in die richtige Balance zu bringen. Untersuchungen belegen, dass Gähnen und das oft damit einhergehende Dehnen zahlreiche physiologische und psychologische Prozesse stimuliert: die Atmung wird vertieft, körperliche und emotionale Verspannungen werden ausgeglichen und in kürzester Zeit kommt man in einen entspannten Zustand. Gähnen ist offensichtlich eine natürliche und sehr einfache körpereigene Methode, mit der nachhaltig das Wohlbefinden und die Gesundheit gefördert werden kann. Aber wie kommt man zum Gähnen, wenn man es verlernt hat, es unterdrückt, es auf halbem Wege „stecken bleibt" oder wir einfach zu selten gähnen?

Mit dem CHASMO-Training® kann es wieder erlernt und geübt werden. Atem-, Bewegungs- und Stimmübungen sowie zahlreiche Variationen richtigen Dehnens schaffen einen spielerischen und lustvollen Zugang zum Gähnen. Zudem wird beim Üben in der Gruppe die ansteckende Wirkung genutzt und behindernde Hemmungsmuster lassen sich rasch außer Kraft setzen. Kontinuierlich praktiziertes Gähnen ist ein wirksamer Weg, den eigenen Körper gut kennen zu lernen und zu wissen, wie es einem geht und was einem wirklich gut tut.

CHASMO-TRAINING® kommt - neben der täglichen privaten Praxis - in der allgemeinen und betrieblichen Gesundheitsvorsorge, in der Rehabilitation sowie in therapeutischen Bereichen zu Anwendung. Es empfiehlt sich für Menschen jeden Alters.

Praktische Beispiele finden Sie hier: http://www.atemzeit.at/gähnen/gähn-impulse


Gähn- und Entspannungstage:  "Herzhaft gähnen - tief entspannen"

Wien - Termin noch offen

Salzburg - Termin noch offen

Luxemburg - Termin noch offen


Ausbildungen: 

Die Ausbildung (Grundstufe) wird in einem  Block angeboten und hat einen Umfang von 40 UE. Darauf aufbauend wird ein Aufbaukurs im Block angeboten. Er vertieft die Kenntnisse und Erfahrungen und beinhaltet weitere methodische und supervisiorische Themen. Die erfolgreiche Teilnahme am Aufbaukurs bietet die Möglichkeit, bei entsprechender Qualifizierung das Chasmo-Training (Grundstufe) anzubieten. Der erste Aufbaukurs wird Ende 2017 oder im Frühjahr 2018 angeboten.

Grundstufe

26.-29.10. 2017,  Wien (Nationalfeiertag !)  Beginn um 14.00 Uhr  Ende um 12.30 Uhr.

Kosten: 480,- Euro


Aufbaukurs (5-tägig)

Herbst 2017  oder Frühjahr 2018  (480,- €)


Buch:  „GÄHNEN. Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden

CD: "GÄHNEN: Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden"

Atem-CD:   "Die Kunst des Gähnens und Dehnens"

Bestellungen hier:  www.atemzeit.at


FEEDBACKS:

- Ich habe verschiedene Möglichkeiten kennengelernt, um das Gähnen zu locken. Das hat nicht nur Spaß gemacht und sehr gut getan, ich habe auch Neues mit und durch meinen Körper entdecken können. Ich bewohne jetzt ein Stück mehr meinen Leib. Und das neue Wissen und die Praxis bleiben auch im Alltag präsent und verfügbar! (E.G.; Sozialarbeiterin und Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester)

- Gähnen. Das ist radikale Entspannung! (P.H.; Klinischer Psychologe) 

- Während des CHASMO-Trainings habe ich das Gähnen neu für mich entdeckt und sehr genießen gelert! Nun kann ich diesen heilsamen Körperreflex, den ich als wohltuende "Massage von innen" empfinde, bewusst einladen und so Druck und Anspannungen lösen. Auch Peter große Kompetenz als Trainer und seine zugewandet Art haben die Fortbildung für mich zu einer echten Bereicherung gemacht. (I.TD; Pädagogin)