atmen

Atemkurse

26.5. bis 1.6.2024 in Wenigzell  (Stmk)                                                                               Atem und Gesundheit - mit Marma-Yoga Elementen                                                      In diesem Kurs verbinden wir eine präzise Methode des Yoga - das vom Ayurveda beeinflusste Marma-Yoga (YM) - mit achtsamer Atemarbeit. Wichtige - und in den Asanas sowie im Leben und  die Gesundheit zentrale - Marmapunkte werden vor dem Üben mit Hilfe des Atems sensibilisiert und der Empfindung und dem Bewusstsein zugänglich gemacht. Dies erhöht die Qualität der bewussten Ausführung eines Asanas und ermöglicht den freien Fluss des Atems.                                                                                                                Der Kurs fördert in entspannter, erfrischender und nährender Weise Ihre Gesundheit und Ihr Wophlbefinden. Er eignet sich für Teilnehmer:Innen jeden Alters und ist gleichrmaßen für Anfänger:Innen wie für im Yoga erfahrene Personen geeignet.                                          Ort: Wenigzell (Steiermark)          Kosten: € 400,-       Beginn: 26. 5. um 16.00 Uhr 

..... und zu Jahresbeginn 2025 dieses Thema                                                                                  wieder mit Cornelia und Peter                                                                                                                         3. bis 6. 1. 2025          Ort: Dürrnberg,          Kosten: € 360,-       Beginn: 3. 7. um 16.00 Uhr 


20. bis 27. 7. 2024  in Bad Dürrnberg                                                                                  Atem, Halt und Haltung                                                                                                                               Kann der Atem die Haltung verbessern? Ja!   Kann die Haltung den Atem befreien Ja!                                       Können der Atem und eine gute Haltung Halt geben? Ja!                               In diesen Tagen werden Sie erleben, wie eine gute Haltung Sie seelisch-geistig aufrichtet und Ihnen äußeren und inneren Halt gibt. Sie werden bemerken, dass eine gute Aufrichtung - mit anstregungslos gehobenem Brustkorb - zu einer freien Atmung führt und ein wirkungsvolles Antidepressivum mit positiven Nebenwirkungen ist, das Ihnen Stabilität, Leichtigkeit und Freude beschert.

Ort: Bad Dürrnberg  (Hotel Kranzbichlhof oder privat)     Kosten: 400,- Euro                                      Beginn am 20.7. um 16.00 Uhr. Ende am 27.7. um 12.30 Uhr.  Tägliche Übungszeiten: 10.00-12.30 und 15.30-18.00 Uhr. Freier Nachmittag in der Kursmitte    


6.-9. 1. 2025,  Bad Dürrnberg                                                                                              Rücken, Wirbelsäule, Brustkorb und Atem                                                    Der Kurs bietet einen freundlichen und nährenden Zugang zum Rücken und zur Wirbelsäule. Die Aufmerksamkeit liegt in diesen entpannenden Tagen nicht bei den Problemen oder Einschränungen, sondern vorwiegend bei den Entwicklungsmöglichkeiten.                                                                                                      Atembasierte Übungen helfen, mit (eventuell vorhandenen) Schmerzen gut umzugehen, Fehlhaltungen aufzulösen, mühelose Beweglichkeit zu finden sowie den Rücken als Ort der Kraft und die Wirbelsäule als Energiequelle zu spüren und zu nutzen.                                Im Lauf des Lebens wird der Rücken bei vielen Menschen zu einer Problemzone, die Schmerzen,  Leid und oftmals auch Bewegungs- und Arbeitsunfähigkeit verursacht. Auch Stress, langandauernde Überforderung sowie Ängste "landen" führer oder später im Rücken. Bei den meisten Rückenleiden spielt neben den organischen und funktionellen Ursachen auch die Psyche eine Rolle.                                                                                              Aus diesem Grund verfolgt der Rückenkurs einen ganzheitlichen Zugang. Er zielt darauf ab, mit sanften, auf atemtherapeutischen und präzisen marma-yogischen Impulsen beruhenden Eigenstimulationen, die Wirbelsäule und den Rücken zu stabilisieren und so zu sensibilisieren, dass intrinsische Regenerationsprozesse in Gang gesetzt und optimale, schmerzfreie Beweglichkeit verbessert oder wiedergewonnen werden können. Der Kurs wird für Sie zu einer wohltuenden Rückenstärkung.                             

Ort: Bad Dürrnberg, Hotel Kranzbichlhof (oder privat)   Kosten: € 360,-                                                  Beginn am 6.1.. um 16.00 Uhr. Ende am 9.1. um 12.30 Uhr. Tägliche Übungszeiten: 10.00-12.30 und 15.30-18.00 Uhr.